fa جت لگ؛ علایم و راه های مقابله با آن تحقیقی Original <div style="text-align: justify direction: rtl"> خلاصه: بدن پستانداران دارای سیکل های شبانه روزی فیزیولوژیکی و رفتاری می باشد که بر اساس ژنتیک و به وسیله هسته سوپراکیاسماتیک و نشانه های محیطی تنظیم می شود . این سیکل های 24 ساعته در ایجاد ریتم های هورمونی و رفتاری به خصوص خواب -بیداری و درجه حرارت نقش دار د . اختلال در این سیکل سبب جت لگ می شود و زمانی ایجاد می شود که مسافرت سریع از چند منطقه زمانی صورت گیرد به علت عدم توانایی مسافر در تنظیم ساعت درونی با ساعت منطقه زمانی اتفاق می افتد و موجب علایمی چون گیجی، بی خوابی و عدم تمرکز می شود . راه های زیادی جهت کاهش این علایم تحت بررسی است مثل نور درمانی، رژیم درمانی، مایع درمانی و هورمون درمانی ولی هنوز روش مؤثری جهت کاهش آن وجود ندارد. </div> All mammals have behavior and physiologic cycles that is regulated base on genetic and supra kiasmatic nucleuses. These 24 hours cycle has role in hormonal secretion and behavior especially in sleep- wake and temperature. Disturbances in this cycle cause jet lag. This happens in travel across multiple time zones. After transmeridian flight, internal clock is desynchronized from external environment and it takes several days to readjust to the new external time cues. It has symptoms like confusion, insomnia and lack of concentration. There are many ways to reduce these symptoms like phototherapy, diet, hydrotherapy and hormontherapy. There is no effective way to reduce this. This article is a research in aviation medicine site. جت لگ، درمان، علایم Jet lag, Symptoms, Treatment 28 33 http://ebnesina.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-17&slc_lang=fa&sid=1 S Riahy سیمین ریاحی 100319475328460050 100319475328460050 Yes E Yusufy الهه یوسفی 100319475328460051 100319475328460051 No