fa بررسی اثر مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان چاق تحقیقی Original <div style="text-align: justify;"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" vspace="0" width="453"> <tbody> <tr> <td style="padding-top:0cm;padding-right:0cm;padding-bottom:0cm;padding-left:0cm;vertical-align:top;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:13.0pt;">مقدمه:</span></span> <span style="font-family:b yagut;">افسردگی یکی از جنبه‌های زیان‌بار چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش‌ازپیش برای محققان و مسئولین روشن ساخته است. هدف این پژوهش بررسی تأثیر مکمل یاری امگا-3 و ورزش هوازی بر افسردگی زنان چاق بود.</span><br> <span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:13.0pt;">روش بررسی:</span></span><span style="font-family:b yagut;"> در این مطالعه، تعداد 37 چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی 25-40 سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب‌شده و به‌صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا- 3، مکمل امگا- 3، تمرین هوازی و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته، هفته</span><span style="font-family:cambria,serif;">‌</span><span style="font-family:b yagut;">ای سه جلسه، به مدت 30-45 دقیقه و شدت70-65% حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا-3، 2000 میلی‌گرم بود. همچنین برای اندازه‌گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از هشت هفته توسط شرکت‌کنندگان تکمیل گردید.</span><br> <span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:13.0pt;">یافته‌ها:</span></span><span style="font-family:b yagut;"> در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد (05/0&ge;</span><span dir="LTR"><span style="font-size:13.0pt;">p</span></span><span style="font-family:b yagut;">). گروه هوازی و گروه هوازی+مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند (05/0</span><span style="font-family:times new roman,serif;">&ge;</span><span dir="LTR"><span style="font-size:13.0pt;">p</span></span><span style="font-family:b yagut;">).</span><br> <span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:13.0pt;">بحث و نتیجه‌گیری:</span></span><span style="font-family:b yagut;"> به نظر می‌رسد به کار بردن مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی در ترکیب با یکدیگر باعث بهبود افسردگی زنان چاق گردد و بتوان از آن در کنار سایر برنامه‌های تمرینی دیگر استفاده کرد.</span><br> &nbsp;</td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear:both;"></div></div> <div style="text-align: justify;">Background: Depression is one of the damaging aspects of obesity which has made more aware of the need for prevention and treatment among researchers and officials. In this regard, the purpose of this study was to evaluate the effect of eight weeks of omega-3 supplementation and aerobic exercise on depression in obese women.<br> Materials and methods: In this study, which was performed in Kermanshah city, among obese women 37 subjects, 25-40 years old, with mild to moderate depression were selected and randomly assigned to four groups of aerobic training + supplementation of omega-3, omega-3 supplementation, aerobic training, and control. The aerobic exercise program was performed for eight weeks, three sessions a week, for 30-45 minutes, and an intensity of 65-70% of maximum heart rate. The daily intake of omega-3 supplementation was 2,000 milligrams. Also, Beck Depression Inventory was completed by participants to measure depression before and after the eight weeks.<br> Results: In all three experimental groups, depression showed a significant improvement (p&le;0.05). The aerobic group and the aerobic + supplement group showed a significant improvement compared to the supplementary group in terms of depression (p&le;0.05).<br> Conclusion: It seems a combination of omega-3 fatty acid supplementation and aerobic exercise can help to improvement the depression of obese women and also it can be used with other exercise programs.<br> <br> &nbsp;</div> اسید چرب امگا- 3, تمرین هوازی, چاقی, افسردگی Omega-3 Fatty Acids, Aerobic Exercise, Obesity, Depression 30 35 http://ebnesina.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-462-1&slc_lang=fa&sid=1 Shokofe Yari شکوفه یاری nomail@yahoo.com 10031947532846005869 10031947532846005869 No Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin دانشگاه بین المللی امام خمینی، دانشکده علوم اجتماعی، گروه علوم ورزشی Morteza Taheri مرتضی طاهری taheri_morteza@yahoo.com 10031947532846005870 10031947532846005870 Yes Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin دانشگاه بین المللی امام خمینی، دانشکده علوم اجتماعی،گروه علوم ورزشی Khadijeh Irandoust خدیجه ایران‌دوست parirandoust@gmail.com 10031947532846005871 10031947532846005871 No Department of Sport Sciences, School of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin دانشگاه بین المللی امام خمینی، دانشکده علوم اجتماعی، گروه علوم ورزشی