:: دوره 10، شماره 1 - ( بهار 1386 ) ::
جلد 10 شماره 1 صفحات 48-42 برگشت به فهرست نسخه ها
نقش کلسیم در تغذیه ی نیروهای نظامی
الهه یوسفی، سعید زارعی
چکیده:   (11560 مشاهده)
کلسیم یک عنصر معدنی ضروری با عملکردهای مهم در بدن می باشد . کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان بوده و در انتقال پیامهای عصبی، انقباض عضلات، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون، تولید انرژی، ترشح غدد و حفظ سیستم ایمنی نقش دارد. مدارکی مبتنی بر اثرات مفید مصرف کافی کلسیم در بهبود عملکردهای رفتاری سربازان وجود دارد. کمبود کلسیم در سربازان معمولاً به علت دریافت ناکافی کلسیم رژیمی و اتلاف زیاد آن از طریق عرق یا ادرار می باشد. تمرینات شدید ورزشی در این افراد باعث تراکم توده ی استخوانی گشته که خود می تواند محافظی در مقابل دریافت ناکافی کلسیم باشد . در مقابل، کاهش سریع وزن می تواند باعث کاهش تودهی استخوانی در این گروه گردد . اثرات مفید کلسیم در پیشگیری از میزان شکستگی استخوانی در سربازان در حال بررسی است. به نظر می آید استرس های بالا در تمرینات نظامی میزان مورد نیاز کلسیم را در این گروه افزایش می دهد در حالی که افزایش توده استخوانی در طی ورزش های طولان ی مدت تا حدودی این افزایش نیاز را جبران می کند. دریافت غذایی مرجع نظام ی ) کلسیم را ) MDRI دریافت کافی ) و ) AI ،( انستیتو پزشکی ) IOM 1000 برای زنان و مردان و در طی حملات نظامی mg/day در طی تمرینات نظامی 750-1000 درنظر گرفته است. mg/day
واژه‌های کلیدی: م، نیروهای نظامی، بهبود عملکرد.
متن کامل [PDF 253 kb]   (2184 دریافت)    
نوع مطالعه: تحقیقی |
دریافت: 1390/12/17 | پذیرش: 1393/3/13 | انتشار: 1393/3/13


XML   English Abstract   Print



بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.
دوره 10، شماره 1 - ( بهار 1386 ) برگشت به فهرست نسخه ها