TY - JOUR T1 - The effect of omega-3 fatty acid supplementation and aerobic exercise on the depression of obese women TT - بررسی اثر مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان چاق JF - ابهاد-نهاجا JO - ابهاد-نهاجا VL - 20 IS - 2 UR - http://ebnesina.ajaums.ac.ir/article-1-579-fa.html Y1 - 2018 SP - 30 EP - 35 KW - Omega-3 Fatty Acids KW - Aerobic Exercise KW - Obesity KW - Depression N2 - مقدمه: افسردگی یکی از جنبه‌های زیان‌بار چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش‌ازپیش برای محققان و مسئولین روشن ساخته است. هدف این پژوهش بررسی تأثیر مکمل یاری امگا-3 و ورزش هوازی بر افسردگی زنان چاق بود. روش بررسی: در این مطالعه، تعداد 37 چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی 25-40 سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب‌شده و به‌صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا- 3، مکمل امگا- 3، تمرین هوازی و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته، هفته‌ای سه جلسه، به مدت 30-45 دقیقه و شدت70-65% حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا-3، 2000 میلی‌گرم بود. همچنین برای اندازه‌گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از هشت هفته توسط شرکت‌کنندگان تکمیل گردید. یافته‌ها: در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد (05/0≥p). گروه هوازی و گروه هوازی+مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند (05/0≥p). بحث و نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد به کار بردن مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی در ترکیب با یکدیگر باعث بهبود افسردگی زنان چاق گردد و بتوان از آن در کنار سایر برنامه‌های تمرینی دیگر استفاده کرد. M3 ER -