fa تأثیر‌ ‌تمرینات اصلاحی بر طول، قدرت و استقامت عضلات گردن در دانش آموزان دختر دارای سندرم گردن پیامکی: ‌کارآزمایی ‌بالینی تصادفی کنترل شده طب رزم Military Medicine تحقیقی Original <p><span style="font-family:IRANyekan;"><strong>زمینه و اهداف:</strong> استفاده بیش از حد از تلفن همراه فشار زیادی به گردن وارد می‌کند و باعث ضعف و ناهماهنگی عضلات گردن و ‌شانه می‌شود. هدف این مطالعه برررسی تأثیر تمرین‌های اصلاحی بر طول، استقامت و قدرت عضلات گردن در دانش‌آموزان دختر ‌مبتلا به سندرم گردن پیامکی بود.<br> <strong>روش بررسی:</strong> در این مطالعه نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون، &rlm;۷۰&rlm; دانش‌آموز دختر &rlm;۱۲&rlm; تا &rlm;۱۴&rlm; ساله مبتلا به سندرم ‌گردن پیامکی از همدان به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌طور تصادفی به دو گروه آزمایشی و کنترل (هر کدام &rlm;۳۵&rlm; نفر) تقسیم شدند. ‌گروه آزمایشی به مدت ۸ هفته تمرین‌های اصلاحی انجام داد، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله‌ای دریافت نکرد. طول عضله ‌سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات خم‌کننده و بازکننده گردن قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آنالیز ‌واریانس با اندازه‌گیری مکرر و آزمون تی زوجی تحلیل شدند.<br> <strong>یافته‌ها:</strong> تعامل معنادار زمان و گروه و تفاوت‌های زوجی برای طول عضله سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات خم‌کننده و ‌بازکننده گردن مشاهده شد (&rlm;۰.۰۵&rlm; >p)، که نشان‌دهنده بهبود در گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل بود.<br> <strong>نتیجه‌گیری:</strong> تمرین‌های اصلاحی طول عضله سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات گردن را افزایش می‌دهند و وضعیت سر ‌به جلو و درد گردن را کاهش می‌دهند. این تمرین‌ها برای دانش‌آموزانی که زیاد از تلفن همراه استفاده می‌کنند، به منظور بهبود تعادل ‌عضلانی و کاهش علائم سندرم گردن پیامکی توصیه می‌شود.<br> <br> &nbsp;</span></p> <p style="text-align:justify"><strong>Background and aims:</strong> Excessive mobile phone use increases strain on the neck, leading to muscle weakness and imbalance in the neck and shoulder girdle. This study examined the effects of corrective exercises on neck muscle length, endurance, and strength in female students with text neck syndrome.<br> <strong>Methods:</strong> In this quasi-experimental pretest-posttest study, 70 female students aged 12&ndash;14 with text neck syndrome from Hamedan were purposefully selected and randomly divided into experimental and control groups (35 each). The experimental group underwent an eight-week corrective exercise program, while the control group received no intervention. Pectoralis minor muscle length, neck flexor and extensor strength, and endurance were measured before and after the intervention. Data were analyzed using repeated measures ANOVA and paired-sample t-tests.<br> <strong>Results:</strong> Significant time &times; group interactions and paired differences were observed for pectoralis minor length, neck flexor and extensor strength, and endurance, indicating improvements in the experimental group compared to the control (p < 0.05).<br> <strong>Conclusion:</strong> Corrective exercises enhance pectoralis minor length and neck muscle strength and endurance, mitigating forward head posture and neck pain. These exercises are recommended for students with frequent mobile phone use to improve muscular balance and alleviate symptoms of text neck syndrome.<br> &nbsp;</p> وضعیت بدنی, نوجوان, گوشی هوشمند, تمرین درمانی posture, adolescent, smartphone, exercise therapy 11 23 http://ebnesina.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-7226-1&slc_lang=fa&sid=1 Fatemeh Yaghobi فاطمه یعقوبی fa.yaghobi@gmail.com 100319475328460015807 0009-0003-2840-1244 No Faculty of Sports Science, Bu-Ali Sina University, Hamedan, Iran دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، ‌همدان، ایران Farzaneh Saki فرزانه ساکی f_saki@basu.ac.ir 100319475328460015808 100319475328460015808 Yes Faculty of Sports Science, Bu-Ali Sina University, Hamedan, Iran دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، ‌همدان، ایران Mahtab Pirani مهتاب پیرانی pirani.mb60@gmail.com 100319475328460015809 0009-0005-3963-7281 No Faculty of Sports Science, Bu-Ali Sina University, Hamedan, Iran دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، ‌همدان، ایران