fa تأثیر 8 هفته تمرین یوگا بر تغییرات گازهای تنفسی و نبض اکسیژن در زنان جوان فعال تحقیقی Original <table cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" vspace="0" width="453"> <tbody> <tr> <td align="left"> <p dir="RTL">مقدمه: در تحقیقات بر سازگاری‌های عملکردی دستگاه تنفس پس از ورزش تأکید شده است. اما نوع تمرین می‌تواند اثرات متفاوتی ایجاد کند. یوگا به‌عنوان نوعی ورزش برای بهبود وضع سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است. هدف تحقیق حاضر، تأثیر هشت هفته تمرین یوگا بر تغییرات گازهای تنفسی و نبض اکسیژن در افراد فعال بود.</p> <p dir="RTL">روش بررسی: در این پژوهش نیمه تجربی، 20 زن جوان فعال به‌صورت تصادفی به دو گروه تمرین یوگا و کنترل تقسیم شدند. قبل از شروع تمرینات یوگا، گازهای تنفسی توسط دستگاه اندازه‌گیری گازهای تنفسی تعیین شد. پس از 8 هفته تمرینات یوگا که شامل تمرینات یوگا و تمرینات تنفسی می‌شد، مجدداً گازهای تنفسی در افراد اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تی زوجی و تی مستقل در سطح ٠٥/٠ <span dir="LTR">p<</span> با استفاده از نرم افزار <span dir="LTR">SPSS</span> تحلیل شد.</p> <p dir="RTL">یافته‌ها: در پایان تمرین، کاهش معنادار در نسبت تبادل تنفسی و افزایش معناداری در تهویه دقیقه‌ای، اکسیژن مصرفی، معادل تهویه‌ای برای دی اکسیدکربن، اکسیژن مصرفی در آستانه بی‌هوازی و حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه یوگا مشاهده شد (05/0<span dir="LTR">p<</span>).</p> <p dir="RTL">بحث و نتیجه‌گیری: مطالعه حاضر نشان داد که هشت هفته تمرینات یوگا، با ایجاد تغییرات در شاخص‌های متابولیکی تنفس، باعث به تعویق انداختن آستانه بی‌هوازی و خستگی می‌گردد و احتمالاً بتوان در بهبود کارایی تنفسی ورزشکاران از این تمرینات بهره گرفت.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear:both;"></div> <p>Background: Studies have emphasized on the functional adaptations of respiratory system after exercise, however, the type of exercise can appear to have different consequences. Yoga is considered as an exercise to improve the physical, psychological, and social health. The aim of this research was to investigate the effect of eight weeks yoga practice on changes in respiratory gases and O₂ pulse in active young women.</p> <p>Materials and methods: In this quasi-experimental study, 20 young women were randomly divided into yoga and control groups. Before starting the yoga training courses, the respiratory gases were measured with gas analyzer. After eight weeks of yoga training courses that containing yoga practices and pranayama, the respiratory gases were measured again. Data was analyzed by paired sample t-test and independent t-test with SPSS software at the confidence level of p<0.05.</p> <p>Results: At the end of the practice, a significant decrease was observed in respiratory exchange ratio, whereas a significant increase was found in minute ventilation, oxygen consumption, ventilator equivalent for carbon dioxide, oxygen consumption at anaerobic threshold, and maximum oxygen uptake (p<0.05).</p> <p>Conclusion: The results of this study indicated that eight-week yoga delays anaerobic threshold and fatigue with changes in metabolic parameters of the respiratory system, and likely these practices can be used to improve the athletes&rsquo; performance in sports activities.</p> یوگا, سیستم تنفسی, زنان, آستانه بی‌هوازی, خستگی Yoga, Respiratory System, Women, Anaerobic Threshold, Fatigue 47 55 http://ebnesina.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-322-1&slc_lang=fa&sid=1 R Ali راضیه علی 10031947532846004392 10031947532846004392 No alzahra university دانشگاه الزهرا P Nazarali پروانه نظرعلی parvanehnazarali@yahoo.com 10031947532846004393 10031947532846004393 Yes alzahra university دانشگاه الزهرا N Khosravi نیکو خسروی azam2910@yahoo.com 10031947532846004394 10031947532846004394 No alzahra university دانشگاه الزهرا A Ramezankhani اعظم رمضان خانی ramezankhaniazam@gmail.com 10031947532846004395 10031947532846004395 No tehran university دانشگاه تهران