fa نقش کلسیم در تغذیه ی نیروهای نظامی تحقیقی Original <div style="text-align: justify direction: rtl"> کلسیم یک عنصر معدنی ضروری با عملکردهای مهم در بدن می باشد . کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان بوده و در انتقال پیامهای عصبی، انقباض عضلات، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون، تولید انرژی، ترشح غدد و حفظ سیستم ایمنی نقش دارد. مدارکی مبتنی بر اثرات مفید مصرف کافی کلسیم در بهبود عملکردهای رفتاری سربازان وجود دارد. کمبود کلسیم در سربازان معمولاً به علت دریافت ناکافی کلسیم رژیمی و اتلاف زیاد آن از طریق عرق یا ادرار می باشد. تمرینات شدید ورزشی در این افراد باعث تراکم توده ی استخوانی گشته که خود می تواند محافظی در مقابل دریافت ناکافی کلسیم باشد . در مقابل، کاهش سریع وزن می تواند باعث کاهش تودهی استخوانی در این گروه گردد . اثرات مفید کلسیم در پیشگیری از میزان شکستگی استخوانی در سربازان در حال بررسی است. به نظر می آید استرس های بالا در تمرینات نظامی میزان مورد نیاز کلسیم را در این گروه افزایش می دهد در حالی که افزایش توده استخوانی در طی ورزش های طولان ی مدت تا حدودی این افزایش نیاز را جبران می کند. دریافت غذایی مرجع نظام ی ) کلسیم را ) MDRI دریافت کافی ) و ) AI ،( انستیتو پزشکی ) IOM 1000 برای زنان و مردان و در طی حملات نظامی mg/day در طی تمرینات نظامی 750-1000 درنظر گرفته است. mg/day </div> Calcium is an essential mineral with different vital actions. It is the main constituent of bones and teeth and also plays a mjor role in neural conduction, muscle contraction, control of heart rate, coagulation, energy production, endocrine function, and finally, immune function. There is solid evidence to support the beneficial effects of calcium intake on behavioral performrmance of soldiers. Calcium deficiency in soldiers is usually due to inadequate dietry intake or excessive loss in urine or sweat, strenuous exercise can make up for this dietry inadequacy by increasing the bone mass however, weight loss may decrease bone mass in soldiers. Studies about the role of calcium in preventing fractures in soldiers are under way. It seems that the stress caused by military training increases calcium needs in soldiers, whereas the increase in bone mass, resulting from exercise, may itself make up for this increased need. The institute of medicine recommends the adequate intake (AI) and Military Dietry Reference Intakes (MDRI) to be 1000mg/day for men and women during military training and 750-1000mg/day during military operations. م، نیروهای نظامی، بهبود عملکرد. Calcium, Military, Behavioral performrmance 42 48 http://ebnesina.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-72&slc_lang=fa&sid=1 E Yousefi الهه یوسفی 1003194753284600213 1003194753284600213 Yes S Zareiy سعید زارعی 1003194753284600214 1003194753284600214 No