دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران ، f_saki@basu.ac.ir
چکیده: (167 مشاهده)
زمینه و اهداف: استفاده بیش از حد از تلفن همراه فشار زیادی به گردن وارد می‌کند و باعث ضعف و ناهماهنگی عضلات گردن و شانه می‌شود. هدف این مطالعه برررسی تأثیر تمرین‌های اصلاحی بر طول، استقامت و قدرت عضلات گردن در دانش‌آموزان دختر مبتلا به سندرم گردن پیامکی بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون، ۷۰ دانش‌آموز دختر ۱۲ تا ۱۴ ساله مبتلا به سندرم گردن پیامکی از همدان به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌طور تصادفی به دو گروه آزمایشی و کنترل (هر کدام ۳۵ نفر) تقسیم شدند. گروه آزمایشی به مدت ۸ هفته تمرین‌های اصلاحی انجام داد، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله‌ای دریافت نکرد. طول عضله سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات خم‌کننده و بازکننده گردن قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آنالیز واریانس با اندازه‌گیری مکرر و آزمون تی زوجی تحلیل شدند. یافته‌ها: تعامل معنادار زمان و گروه و تفاوت‌های زوجی برای طول عضله سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات خم‌کننده و بازکننده گردن مشاهده شد (۰.۰۵ >p)، که نشان‌دهنده بهبود در گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل بود. نتیجه‌گیری: تمرین‌های اصلاحی طول عضله سینه‌ای کوچک، قدرت و استقامت عضلات گردن را افزایش می‌دهند و وضعیت سر به جلو و درد گردن را کاهش می‌دهند. این تمرین‌ها برای دانش‌آموزانی که زیاد از تلفن همراه استفاده می‌کنند، به منظور بهبود تعادل عضلانی و کاهش علائم سندرم گردن پیامکی توصیه می‌شود.
Yaghobi F, Saki F, Pirani M. The effect of corrective exercises on length, strength, and endurance of neck muscles in female students
with text neck syndrome: A randomized controlled clinical trial. EBNESINA 2025; 27 (2) :11-23 URL: http://ebnesina.ajaums.ac.ir/article-1-1390-fa.html
یعقوبی فاطمه، ساکی فرزانه، پیرانی مهتاب. تأثیر تمرینات اصلاحی بر طول، قدرت و استقامت عضلات گردن در دانش آموزان دختر دارای سندرم گردن پیامکی: کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده. ابن سينا. 1404; 27 (2) :11-23
